為何選擇舉重？
不僅僅是好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量增長和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
提升新陳代謝
改善心理健康
骨骼更強健
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級設備和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能滿足您達到個人新紀錄的一切需求。
不僅僅是好看
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防傷害，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量增長和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
配備奧林匹克舉重專用（抓舉、挺舉、硬舉）的緩衝墊。
原木槓、阿特拉斯石、農夫走路和農夫握把，用於發展功能性力量。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有練習。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，附有可調式安全槓。
臀部-腿後肌訓練器、反向超人機、槓鈴配件和繩索交叉訓練站。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，並包含賽前準備和技巧精進。
阿特拉斯石、農夫走路、原木推舉和農夫握把，用於終極功能性肌力發展。
針對舞台準備或個人體態目標的對稱性、比例和體能訓練。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信心和可持續的進步。
最大化您的收益，最小化傷害
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在艱苦訓練日之間安排積極恢復。
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的舉重數據，並爭取持續的小幅進步，以確保不斷的成長。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
查看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我的深蹲重量達到 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重建了我的自信心和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
舉重競賽隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您的舉重安全有效。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
立即加入江南体育的力量训练社群，在专家指导与顶级器械的助力下，开启您的体魄蜕变之旅。