為何選擇舉重？
不只是為了好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性肌力，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠超健身房的圍牆。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
提升新陳代謝
改善心理健康
強化骨骼
透過我們全面的舉重計畫、頂級設備和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階舉重者，我們都能提供您達成個人新紀錄所需的一切。
不只是為了好看
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我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、肌力提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
專業的配重片式訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
配備緩衝墊的專用舉重台，適用於奧林匹克舉重項目 - 抓舉、挺舉和硬舉。
圓木槓、阿特拉斯石球、農夫走路和農夫握把，用於發展功能性肌力。
豐富的啞鈴選擇（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有運動。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，附有可調式安全槓。
臀肌訓練器、反向超人機、槓鈴配件和繩索交叉訓練站。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，包含賽前準備和技巧精進。
圓木槓、農夫走路、圓木推舉和農夫握把，以達到終極功能性肌力發展。
對稱性、比例和體態調整，為舞台準備或個人體態目標。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信和可持續的進步。
最大化您的收益，最小化傷害
肌肉在休息時生長，而不是在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及在重訓課之間安排積極恢復日。
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的舉重數據，並爭取持續的小幅穩定進步，以確保不斷的成長。
永遠不要為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您針對正確的肌肉群。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我能深蹲 315 磅！Iron Peak 的教練教會了我完美的姿勢，並給了我不斷挑戰的信心。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重建了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
力量舉隊幫助我準備了我的第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和糾正，以確保您安全有效地舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
立即加入江南体育的力量训练社群，在专家指导和顶级器械的帮助下，开启您的蜕变之旅。