為何營養很重要
80% 的成果來自您的飲食
營養：您健身拼圖中缺失的一塊
您無法透過訓練彌補不良的飲食。適當的營養能為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
優化的能量水平
更快的恢復
增強的表現
目標導向的結果
透過個人化的餐飲計畫、專家指導和可持續的習慣，發掘正確營養的力量，這些習慣能 complement 您的健身目標，並從內而外地轉變您的身體。
80% 的成果來自您的飲食
您無法透過訓練彌補不良的飲食。適當的營養能為您的鍛煉提供能量，加速恢復，並決定您是增肌、減脂還是維持現有的體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為您量身打造適合您特定目標和生活方式的宏量營養素、微量營養素和卡路里平衡。
全方位的飲食需求支援
每週的購物清單、採購技巧和預算友善的替代方案，讓健康飲食變得簡單實惠。
提供 500 多種健康食譜，包含烹飪影片、準備指南和每餐的營養分析。
透過我們易於使用的應用程式和個人化的宏量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物和脂肪。
根據您的目標、飲食偏好、過敏和生活方式量身打造的個人化餐飲計畫，並提供每週調整。
我們獨家的應用程式，用於追蹤餐點、飲水量、進度照片和與教練的每週檢查。
基於證據的補充品建議，以安全地填補營養缺口並增強表現。
針對各種飲食方法的專家指導
客製化生酮餐飲計畫，用於減脂、提升精神清晰度和代謝健康，並提供電解質平衡指導。
透過排除和重新引入協議，識別食物敏感性，同時專注於全食物、未加工食品。
為耐力運動員、力量運動員和競技運動員提供週期性營養計畫，並優化時機。
完整的植物性營養，確保攝取足夠的蛋白質、鐵、B12 和所有必需營養素，以達到最佳健康狀態。
關於可持續成功的專家建議
目標是每天攝取 25-35 克來自蔬菜、水果和全穀物的纖維，以支持消化和控制食慾。
將蛋白質攝取量均勻分佈在一天中（每餐 20-40 克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半盎司的水。在劇烈訓練期間補充電解質以維持表現。
透過適當營養實現的真實轉變
6 個月內減重 45 磅，而且沒有感到匱乏！客製化的餐飲計畫符合我忙碌的日程，每週的檢查讓我保持了責任感。
植物性營養計畫幫助我順利過渡，同時確保我攝取了足夠的蛋白質。我的能量水平從未如此好過！
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提高了能量水平和恢復時間。本賽季我所有的舉重都打破了個人紀錄！
節省時間，健康飲食一整週
時間緊迫嗎？讓我們為您處理計畫、採購和準備工作。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到您家門口。
從我們的廚師精心製作的菜單中選擇，或根據您的偏好和飲食需求客製化每餐。
立即预约免费营养咨询，了解个性化营养如何加速您的健身成果。